科学研究表明，大肠直肠疾病和癌症受到多种因素的影响。刘医生举例说，都市人工作压力大，经常久坐和缺乏运动，容易导致肥胖，加重消化系统和大肠直肠的负担。此外，高脂高热量的饮食也是一个因素，很多人喜欢吃烟熏、炙烤和热油烹饪的食物。专家建议均衡饮食，避免食用加工肉类，限制红肉和高盐食品的摄入。食用过多的不健康食物，尤其是加工肉类，可能会增加罹患癌症的风险。此外，吸烟和酗酒也可能引发大肠疾病。

 

大肠癌的早期症状并不明显，有些患者在明显感到不适后才寻求医疗帮助，但此时疾病已经发展到后期。一般常见的症状包括：排便习惯改变且伴有腹痛、大便出血、进食时腹痛或腹胀、食量减少和体重无故减轻等。刘医生建议市民若出现任何症状，应及早咨询医生的意见，而不仅仅依赖网上资讯来自我判断是否需要进行肠镜检查。早期检测和诊断对于治疗大肠癌非常重要，因此不应该拖延就医。

 

关于排便频率和肠道健康的关系，刘医生表示，与其日日有便，更重要的是保持排便的规律性。这反映了胃部和肠道在食物进入时的正常消化功能。只要排便的时间有规律，每天排几次或每几天排一次都是正常的。

 

至于一些声称有助于肠道健康的益生菌补充剂，刘医生指出，益生菌的效果因人而异，不同的菌种可能具有不同的功效。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收营养物质，增强免疫功能，并改善肠道健康。一些研究显示，某些益生菌菌株可能对预防大肠癌有一定的保护作用，但具体的结果仍需更多的研究来确定。此外，益生菌补充剂的效果也依赖于个人的肠道状况和整体健康状态。

 

如果你有兴趣使用益生菌补充剂，最好在咨询医生或营养师的建议下进行。他们可以根据你的个人情况和需求，提供适合的建议和指导。此外，保持均衡的饮食，摄取足够的膳食纤维，多食用新鲜水果和蔬菜，避免过度食用加工食品和高脂肪食物，也是维持肠道健康的重要措施。

 

 

大肠癌是一种可以预防的癌症。刘医生强调，大多数大肠癌都可以通过预防措施来避免，因此，关注大肠健康并定期进行大肠检查对于早期发现和治疗大肠癌至关重要，特别是对于50岁或以上的人群，他们患上大肠瘜肉或大肠癌的风险更高。

 

此外，如果市民愿意做出一些小的饮食和生活方式上的改变，可以预防或减少患上大肠癌的风险。

 

以下是一些建议：

 

增加高纤维食物的摄入：多食用全谷类、豆类、水果和蔬菜等高纤维食物。研究表明，饮食中含有丰富蔬菜和水果的人，患上许多癌症的风险较低，包括大肠癌、胃癌、食道癌和口腔癌。此外，这样的饮食也可能有助于预防肺癌和乳癌。

 

多食蔬菜和新鲜水果：每天至少摄取2份水果和3份蔬菜（每份约80克），总计每天至少摄取400克的水果和蔬菜。

 

减少红肉和加工肉类的摄入：进食过多的红肉可能增加患上大肠癌和乳癌的风险。同样，进食经过加工的肉类，如腊肠、咸鱼、火腿、香肠、烟肉等，也可能增加患上大肠癌的风险。

 

卫生署建议50岁以上的人每5至10年进行一次大肠内窥镜检查。此外，香港也有大肠癌筛查服务计划，针对年龄介于50至75岁的居民进行筛查。

资料参考及授权自:
https://www.sofitsogood.com/8377/

 

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