胃痛就是胃病？

施医生表示，常见的胃痛状况主要是因为不良的生活习惯、情绪压力，或胃部疾病引起，令胃黏膜受损和溃疡，从而产生疼痛。

 

 

五大常见胃病

1. 胃炎：胃胀、胃气、消化不良、胃部不适。
2. 胃酸倒流：口有酸味、咳嗽、胸痛，晚上平躺时症状更明显。
3. 胃溃疡：进食后，上腹部会出现规则性疼痛，严重情况下可导致胃穿孔，会突发性出现剧烈腹痛，感觉像被刀割或灼烧一般，腹部触摸起来硬梆梆的。
4. 十二指肠溃疡：饭前会腹痛，或在半夜痛醒，吃点东西可缓解疼痛。
5. 胃痉挛：突然出现上腹剧痛和呕吐，疼痛通常会在1-2小时后缓解，可能会伴随着腹泻。

 

 

引致胃病的原因

都市人生活节奏急促，亦存在不少不良的饮食及生活习惯，容易引起胃病。以下是引发胃病的常见原因：

 

1. 进食速度过急

• 进食速度太快会为消化系统带来压力，容易引起消化不良和胃食道逆流。

2. 习惯一边吃饭一边说话

• 进食时说话会不自觉地吞入较多空气，容易导致胃气胀。

3. 经常吃宵夜

• 习惯在深夜进食，或是晚餐和就寝时间的间隔太短、吃太多，以致食物无法完全消化，容易引起胃酸倒流。

4. 饮食偏向肉食、炸物及烧烤

• 含有大量脂肪或经过油炸的食物会延缓消化的时间，使食物长时间在体内发酵，产生较多气体，也会使胃部产生更多胃酸，刺激消化系统。

5. 喜爱喝可乐、汽水等有气饮品

• 啤酒、气泡饮品等含有大量气体的饮料容易引起腹胀，且气泡也会在胃里膨胀，对下食道括约肌带来压力。

6. 三餐时间不固定

• 如果长时间不吃东西，使胃部缺少食物来中和胃酸，易造成胀气，亦有机会出现胃酸倒流和恶心的症状。

7. 幽门螺旋杆菌

 

4招舒缓胃痛

胃痛发作相当恼人。施医生建议胃痛发作时可尝试下列4招舒缓：

 

1. 舒缓胃痛最好采用「左侧睡」姿势

• 根据研究，左侧睡有助于降低胃酸逆流的机会，使胃部感到更为舒服。

 

2. 热敷肚子

• 用温毛巾热敷胃部，能有效舒缓胃痛。

 

3. 吃容易消化的食物

• 很多人胃痛时会食欲下降，但是空腹太久容易分泌胃酸，使胃痛症状越来越严重，建议吃一些容易消化的食物，像是汤面、粥、馒头、面条、豆腐等，避免刺激胃粘膜。

 

4. 药物治疗

• 市售的胃药可以暂时中和胃酸，缓解当下痛苦。
• 但始终治标不治本，若胃痛频繁发作或病征持续，最好在缓解疼痛后到尽快求医，找出胃痛的真正原因，例如是否患上胃溃疡或胃炎等。

 

「护胃」五法

常言道：「预防胜于治疗」，若要避免患上胃病，不想长期受胃痛不适之苦，施医生认为必先养成良好的生活及饮食习惯，建议可从以下五个方面着手：

1. 尽量少吃难消化及刺激性食物，以免加重胃部负担。
2. 避免吸烟、少饮酒及咖啡。
3. 少吃高钠、腌制类及加工类食物。
4. 多吃高纤及高抗氧化物的蔬果。
5. 每日三餐按时进食，避免吃得太快或过饱。

 

资料参考及授权自:

https://www.stheadline.com/health-edu/ 3329198/%E8%83%83%E7%97%85%E6%88%90%E5%9B%A0%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7%E5%B8%B8 %E5%90%83%E8%82%89%E6%98%93%E8%83%83%E7%97%9B%E5%81%B4%E7%9D%A1%E5%8F%AF%E6 %AD%A2%E7%97%9B%E6%8B%86%E8%A7%A38%E5%A4%A7%E6%88%90%E5%9B%A0-9%E6%8B%9B%E7 %B4%93%E7%B7%A9%E8%83%83%E9%85%B8%E5%80%92%E6%B5%81%E8%83%83%E6%BD%B0%E7%98 %8D

 

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