正确服用能「益生」

 

2001年世界粮农组织 (FAO) 和世界卫生组织 (WHO) 将益生菌定义为：适量摄取后能对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。早在70年代进行的大规模研究调查发现，不少癌症（例如乳癌、胰脏癌、肠癌、膀胱癌等）的发生率皆与癌症病人的益生菌使用量成反比。

 

 

益生菌能治疗便秘？

 

市面上不少含有益生菌的保健品品牌宣传其功能包括“有效缓解便秘”，但事实上，国际上有很多有关便秘的临床指南，并没有关于益生菌治疗便秘的内容。而对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说通过“益生菌能治疗便秘”，证据不足。

 

 

益生菌能治肠胃炎？

 

某些益生菌对治疗小儿急性感染性腹泻具有疗效，尤其是对病毒感染导致的水样腹泻具有显著疗效。如果儿童确诊为病毒性腹泻，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。不过服用益生菌也只是辅助治疗，发生腹泻最重要的治疗还是补液盐。

 

益生菌能改善肠绞痛？

 

现时国际上公认的研究结果，发现罗伊氏乳杆菌可以缓解某些肠绞痛，但效果不明显。婴幼儿易发肠绞痛，而单一依靠益生菌的效果并非最佳。

 

益生菌能提高免疫力？

 

人的免疫力主要来自于先后和后天途径，摄入鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG，LGG），进而促进其它肠道菌群的生长，包括拟杆菌属、双歧杆菌属等菌群，这些菌群都被认为对人类有益处，包括可以促进免疫系统的健康发育等。

 

 

哪些人需要积极补充益生菌？

 

1. 免疫力低下的人工喂养儿，以及早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。
2. 便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡。
3. 肠道功能逐渐减弱的中老年人，适当补充益生菌是有益的保健措施。
4. 先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用。

益生菌并非需要越多越好，科学合理的使用益生菌，才能真正有益身体健康。

 

*以上资料仅供参考，实际情况或有差异，详情请向主诊医生查询。

 

 

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