正確服用能「益生」

 

2001年世界糧農組織 (FAO) 和世界衛生組織 (WHO) 將益生菌定義為：適量攝取後能對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌。早在70年代進行的大規模研究調查發現，不少癌症（例如乳癌、胰臟癌、腸癌、膀胱癌等）的發生率皆與癌症病人的益生菌使用量成反比。

 

 

益生菌能治療便秘？

 

市面上不少含有益生菌的保健品品牌宣傳其功能包括「有效緩解便秘」，但事實上，國際上有很多有關便秘的臨床指南，並沒有關於益生菌治療便秘的內容。而對便秘有效果的是乳雙歧桿菌，但在兒童便秘的臨床應用上缺乏循證醫學依據，也就是說通過「益生菌能治療便秘」，證據不足。

 

 

益生菌能治腸胃炎？

 

某些益生菌對治療小兒急性感染性腹瀉具有療效，尤其是對病毒感染導致的水樣腹瀉具有顯著療效。如果兒童確診為病毒性腹瀉，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳桿菌來治療。不過服用益生菌也只是輔助治療，發生腹瀉最重要的治療還是補液鹽。

 

益生菌能改善腸絞痛？

 

現時國際上公認的研究結果，發現羅伊氏乳桿菌可以緩解某些腸絞痛，但效果不明顯。嬰幼兒易發腸絞痛，而單一依靠益生菌的效果並非最佳。

 

益生菌能提高免疫力？

 

人的免疫力主要來自於先後和後天途徑，攝入鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG，LGG），進而促進其它腸道菌群的生長，包括擬桿菌屬、雙歧桿菌屬等菌群，這些菌群都被認為對人類有益處，包括可以促進免疫系統的健康發育等。

 

 

哪些人需要積極補充益生菌？

 

1. 免疫力低下的人工餵養兒，以及早產兒、低體重兒、剖腹產兒等，他們需要補充益生菌促進腸道吸收，增加免疫力。
2. 便秘和腹瀉人群，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡。
3. 腸道功能逐漸減弱的中老年人，適當補充益生菌是有益的保健措施。
4. 先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因為乳糖不能被分解時會出現腹脹、腹瀉，適當補充益生菌有良好作用。

益生菌並非需要越多越好，科學合理的使用益生菌，才能真正有益身體健康。

 

*以上資料僅供參考，實際情況或有差異，詳情請向主診醫生查詢。

 

 

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