饮牛奶有什么好处？

 

一杯牛奶中有多种营养，例如钙、蛋白质、钾、维他命、碘和磷等，有助于增强人体的骨骼、维持健康的身体肌肉。

 

睡前饮牛奶有助于长高吗？

 

牛奶不会改变遗传等客观因素，例如：有些小朋友的生长激素较低。牛奶中有维他命A、D和钙。维他命A促进骨骼生长，维生素D有助于保持骨骼强度，而钙则是保骨基础。另外，牛奶中还有一种物质，这种物质可以帮助人们提高睡眠质素，还可以让人快速进入到睡眠状态中，且普遍认为睡眠质素会影响小朋友的生长发育。

 

选择全脂牛奶还是低脂牛奶好？

 

小朋友在成长及大脑发育过程中，需要摄入脂肪、热量，对于大多数12个月以上的小朋友，如果不再饮用母乳或奶粉，可以开始饮用全脂牛奶。但对于一些已经超重的儿童，或者父母本身有超重问题、或者有高胆固醇等其他健康风险，美国儿科学会（AAP）建议父母可以选择低脂牛奶。

 

 

小朋友的身高与哪些因素有关？

 

事实上，营养并非决定性因素，孩子的成长及身高还受到其他因素之影响，例如：遗传。对于营养方面，根据专家的说法，孩子的身高有20％至40％取决于非遗传因素，特别是营养是否足够。通常一些营养不良的小朋友比同龄人显得瘦弱、矮小。

 

如何判断小朋友的身高发育正常？

 

在不同的发育阶段，小朋友的成长速度是不同的。身高发育最快的是生命的头三年。之后趋于稳定直到青春期，身高方面会有第二次快速的增长。在青春后期，骨头末端的生长板软骨闭合，您会发现子女的生长速度降低。由于女孩的青春期早于男孩开始，所以一般而言，平均到16岁时达到了成年女性之身高，而男孩的身高发育会一直持续到18岁。

 

 

*以上资料仅供参考，实际情况或有差异，详情请向主诊医生查询。

 

 

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