飲牛奶有什麽好處？

 

一杯牛奶中有多種營養，例如鈣、蛋白質、鉀、維他命、碘和磷等，有助於增強人體的骨骼、維持健康的身體肌肉。

 

睡前飲牛奶有助於長高嗎？

 

牛奶不會改變遺傳等客觀因素，例如：有些小朋友的生長激素較低。牛奶中有維他命A、D和鈣。維他命A促進骨骼生長，維生素D有助於保持骨骼強度，而鈣則是保骨基礎。另外，牛奶中還有一種物質，這種物質可以幫助人們提高睡眠質素，還可以讓人快速進入到睡眠狀態中，且普遍認爲睡眠質素會影響小朋友的生長發育。

 

選擇全脂牛奶還是低脂牛奶好？

 

小朋友在成長及大腦發育過程中，需要攝入脂肪、熱量，對於大多數12個月以上的小朋友，如果不再飲用母乳或奶粉，可以開始飲用全脂牛奶。但對於一些已經超重的兒童，或者父母本身有超重問題、或者有高膽固醇等其他健康風險，美國兒科學會（AAP）建議父母可以選擇低脂牛奶。

 

 

小朋友的身高與哪些因素有關？

 

事實上，營養并非決定性因素，孩子的成長及身高還受到其他因素之影響，例如：遺傳。對於營養方面，根據專家的說法，孩子的身高有20％至40％取決於非遺傳因素，特別是營養是否足夠。通常一些營養不良的小朋友比同齡人顯得瘦弱、矮小。

 

如何判斷小朋友的身高發育正常？

 

在不同的發育階段，小朋友的成長速度是不同的。身高發育最快的是生命的頭三年。之後趨於穩定直到青春期，身高方面會有第二次快速的增長。在青春後期，骨頭末端的生長板軟骨閉合，您會發現子女的生長速度降低。由於女孩的青春期早於男孩開始，所以一般而言，平均到16歲時達到了成年女性之身高，而男孩的身高發育會一直持續到18歲。

 

 

*以上資料僅供參考，實際情況或有差異，詳情請向主診醫生查詢。

 

 

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