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【睡眠窒息症】打鼻鼾可能系睡眠窒息症！点解会有睡眠窒息？只可以带呼吸机吗？如何根治睡眠窒息症？
当谈到睡眠窒息症时，常常会让人感到恐惧，但这其实是一种相当常见的疾病。当你发现自己或身边的人打鼾的情况非常严重时，可能会怀疑这是否是睡眠窒息症状，但究竟该如何分辨呢？耳鼻喉科专科医生为大家解答疑惑。
什么是睡眠窒息症？
睡眠窒息症是一种常见的睡眠呼吸障碍，其特点是在睡眠期间出现呼吸暂停或呼吸减少，这可能导致睡眠中断和氧气供应不足,后果可以很严重！睡眠窒息症通常分为以下两种主要类型：阻塞性睡眠窒息症和中枢性睡眠窒息症。
| 阻塞性睡眠窒息症 | 中枢性睡眠窒息症 | |
| 普遍性 | 最常见 | 相对较罕见 |
| 成因 | 呼吸道部分或完全被阻塞，可能是由于舌头和软腭松弛下垂，阻碍了空气通过呼吸道的流动。 | 主要由大脑负责控制呼吸的中枢的问题所引起，即大脑未能正常控制呼吸肌肉的收缩及放松。 |
| 后果 | 导致睡眠质量下降，并引起白天嗜睡、疲劳等症状。 | 空气供应不稳定，便有机会造成窒息。 |
如果我有打鼻鼾问题，就代表我有睡眠窒息症吗？
医生指，打鼻鼾和睡眠窒息症有着关联，但并不完全有关系。
打鼻鼾是指呼吸道阻塞，当气体流过时，便会因附近的软组织（如舌头、软腭等）震动而产生噪音，继而产生打鼻鼾的声音。
打鼻鼾可以是睡眠窒息症的一个症状。可是，睡眠窒息症的患者不单止会出现大鼻鼾的问题，还可能会出现睡眠中断、低血氧症等症状。这会大大影响患者的日常活动，例如出现日间嗜睡、疲劳、高血压、心脏病、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等健康问题。
睡眠窒息症的成因是什么？压力也有关系吗？
医生指出，以下因素也有机会引发睡眠窒息症：
- 呼吸道结构问题：某些人天生呼吸道比较窄，这使得空气通过时更容易受阻。其他结构问题，如软腭松弛、舌头过大或下垂，以及颚骨异常等，也可能导致呼吸道阻塞。
- 肥胖：肥胖是睡眠窒息症的重要风险因素之一。过多的脂肪在颈部和喉部周围积聚，增加呼吸道受阻的风险。
- 年龄：随着年龄的增长，肌肉的弹性和张力可能减少，可能增加呼吸道部分或完全阻塞的风险。
- 遗传因素：有些人的亲属中有人患有睡眠窒息症，他们也会较容易患上。
- 压力和生活方式：长期处于高压力环境下，压力激素的分泌可能受到影响，进而影响呼吸道肌肉的控制。
医生补充，压力并非主要引起睡眠窒息症的原因，只是一个令睡眠窒息症加剧的因素。压力会令身体产生一系列的反应，例如肌肉紧张、呼吸加快和不规则等，这可能会导致呼吸道部分或完全阻塞。
7种人士较容易患上睡眠窒息症：
| 1. 运输业 | 长时间的驾驶可能导致不规律的睡眠。 |
| 2. 医护行业 | 因工作繁忙而经常轮班工作，这可能导致睡眠不规律和不足。 |
| 3. 办公室职员 | 缺乏运动的办公室工作人员，可能更容易出现肥胖问题。 |
| 4. 服务业 | 长时间面对压力和高度情绪应对的工作。 |
| 5. 空中服务员 | 长时间的飞行工作可能导致时差和睡眠障碍。 |
| 6. 高风险职业 | 如消防员、警察等，需面临压力和不规律的工作时间，这可能导致睡眠问题。 |
| 7. 饮酒和吸烟人士 | 酒精和烟草可能导致呼吸道肌肉松弛，进而增加呼吸道阻塞的可能性。 |
患上睡眠窒息症会有7大负面影响
睡眠窒息症可能对健康产生多种负面影响，当中包括增加猝死风险。
- 睡眠质量下降导致日间疲劳。
- 氧气供应不足血氧水平低，供应给身体各器官的氧气不足。
- 心血管疾病，是因为暂停呼吸及低血氧量可能会对心血管造成一定压力。
- 影响代谢功能，睡眠窒息症可能会增加胰岛素抵抗和糖尿病的风险。
- 长期休息不足可能影响认知功能。
- 由于长期疲劳，这将会影响正常日常生活的活动。
- 睡眠窒息症会增加以下导致猝死的风险：
- 心脏病风险增加
- 低氧浓度
- 心律不整
有什么方法能够改善睡眠窒息症？
| 非手术方法 |
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| 手术治疗 |
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生活上我可如何避免睡眠窒息症？
纾缓及预防睡眠窒息症的方法，医生表示原理大同小异，当中包括：
- 改善睡眠姿势：例如侧卧姿势，可以有助于保持气道畅通。
- 减轻体重：减轻体重有助减少气道阻塞的风险。
- 避免酒精和安眠药：酒精和安眠药会抑制呼吸系统和肌肉功能，加重睡眠窒息症的症状
- 维持规律的睡眠时间：这有助于调整睡眠节律并提高睡眠质量。
- 改善睡眠环境：使用合适的枕头和床垫，以确保颈部和身体有良好支撑。
- 减少咖啡因摄入：咖啡因是一种刺激物，可能影响睡眠质量。
- 减少压力：压力和焦虑可能对睡眠质量产生负面影响。放松身心，有助于改善睡眠质量。
- 定期接受健康检查：定期接受身体健康检查，及早发现和处理潜在的健康问题。