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【睡眠窒息症】打鼻鼾可能係睡眠窒息症！點解會有睡眠窒息？只可以帶呼吸機嗎？如何根治睡眠窒息症？
當談到睡眠窒息症時，常常會讓人感到恐懼，但這其實是一種相當常見的疾病。當你發現自己或身邊的人打鼾的情況非常嚴重時，可能會懷疑這是否是睡眠窒息症狀，但究竟該如何分辨呢？耳鼻喉科專科醫生為大家解答疑惑。
什麽是睡眠窒息症？
睡眠窒息症是一種常見的睡眠呼吸障礙，其特點是在睡眠期間出現呼吸暫停或呼吸減少，這可能導致睡眠中斷和氧氣供應不足,後果可以很嚴重！睡眠窒息症通常分為以下兩種主要類型：阻塞性睡眠窒息症和中樞性睡眠窒息症。
| 阻塞性睡眠窒息症 | 中樞性睡眠窒息症 | |
| 普遍性 | 最常見 | 相對較罕見 |
| 成因 | 呼吸道部分或完全被阻塞，可能是由於舌頭和軟腭鬆弛下垂，阻礙了空氣通過呼吸道的流動。 | 主要由大腦負責控制呼吸的中樞的問題所引起，即大腦未能正常控制呼吸肌肉的收縮及放鬆。 |
| 後果 | 導致睡眠品質下降，並引起白天嗜睡、疲勞等症狀。 | 空氣供應不穩定，便有機會造成窒息。 |
如果我有打鼻鼾問題，就代表我有睡眠窒息症嗎？
醫生指，打鼻鼾和睡眠窒息症有著關聯，但并不完全有關係。
打鼻鼾是指呼吸道阻塞，當氣體流過時，便會因附近的軟組織（如舌頭、軟腭等）震動而產生噪音，繼而產生打鼻鼾的聲音。
打鼻鼾可以是睡眠窒息症的一個症狀。可是，睡眠窒息症的患者不單止會出現大鼻鼾的問題，還可能會出現睡眠中斷、低血氧症等症狀。這會大大影響患者的日常活動，例如出現日間嗜睡、疲勞、高血壓、心臟病、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定等健康問題。
睡眠窒息症的成因是什麽？壓力也有關係嗎？
醫生指出，以下因素也有機會引發睡眠窒息症：
- 呼吸道結構問題：某些人天生呼吸道比較窄，這使得空氣通過時更容易受阻。其他結構問題，如軟腭松弛、舌頭過大或下垂，以及顎骨異常等，也可能導致呼吸道阻塞。
- 肥胖：肥胖是睡眠窒息症的重要風險因素之一。過多的脂肪在頸部和喉部周圍積聚，增加呼吸道受阻的風險。
- 年齡：隨着年齡的增長，肌肉的彈性和張力可能減少，可能增加呼吸道部分或完全阻塞的風險。
- 遺傳因素：有些人的親屬中有人患有睡眠窒息症，他們也會較容易患上。
- 壓力和生活方式：長期處於高壓力環境下，壓力激素的分泌可能受到影響，進而影響呼吸道肌肉的控制。
醫生補充，壓力并非主要引起睡眠窒息症的原因，只是一個令睡眠窒息症加劇的因素。壓力會令身體產生一系列的反應，例如肌肉緊張、呼吸加快和不規則等，這可能會導致呼吸道部分或完全阻塞。
7種人士較容易患上睡眠窒息症：
| 1. 運輸業 | 長時間的駕駛可能導致不規律的睡眠。 |
| 2. 醫護行業 | 因工作繁忙而經常輪班工作，這可能導致睡眠不規律和不足。 |
| 3. 辦公室職員 | 缺乏運動的辦公室工作人員，可能更容易出現肥胖問題。 |
| 4. 服務業 | 長時間面對壓力和高度情緒應對的工作。 |
| 5. 空中服務員 | 長時間的飛行工作可能導致時差和睡眠障礙。 |
| 6. 高風險職業 | 如消防員、警察等，需面臨壓力和不規律的工作時間，這可能導致睡眠問題。 |
| 7. 飲酒和吸煙人士 | 酒精和煙草可能導致呼吸道肌肉鬆弛，進而增加呼吸道阻塞的可能性。 |
患上睡眠窒息症會有7大負面影響
睡眠窒息症可能對健康產生多種負面影響，當中包括增加猝死風險。
- 睡眠品質下降導致日間疲勞。
- 氧氣供應不足血氧水平低，供應給身體各器官的氧氣不足。
- 心血管疾病，是因爲暫停呼吸及低血氧量可能會對心血管造成一定壓力。
- 影響代謝功能，睡眠窒息症可能會增加胰島素抵抗和糖尿病的風險。
- 長期休息不足可能影響認知功能。
- 由於長期疲勞，這將會影響正常日常生活的活動。
- 睡眠窒息症會增加以下導致猝死的風險：
- 心臟病風險增加
- 低氧濃度
- 心律不整
有什麽方法能夠改善睡眠窒息症？
| 非手術方法 |
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| 手術治療 |
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生活上我可如何避免睡眠窒息症？
紓緩及預防睡眠窒息症的方法，醫生表示原理大同小異，當中包括：
- 改善睡眠姿勢：例如側臥姿勢，可以有助於保持氣道暢通。
- 減輕體重：減輕體重有助減少氣道阻塞的風險。
- 避免酒精和安眠藥：酒精和安眠藥會抑制呼吸系統和肌肉功能，加重睡眠窒息症的症狀
- 維持規律的睡眠時間：這有助於調整睡眠節律並提高睡眠質量。
- 改善睡眠環境：使用合適的枕頭和床墊，以確保頸部和身體有良好支撐。
- 減少咖啡因攝入：咖啡因是一種刺激物，可能影響睡眠質量。
- 減少壓力：壓力和焦慮可能對睡眠質量產生負面影響。放鬆身心，有助於改善睡眠質量。
- 定期接受健康檢查：定期接受身體健康檢查，及早發現和處理潛在的健康問題。