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备孕｜35岁后难怀孕？患子宫肌瘤易流产？妇产科医生教5招增怀孕成功率
在讨论黄金怀孕年龄时，谢医生指出女性的最佳生育年龄是25至34岁。在这个年龄段，女性的卵子比较健康，怀孕期间出现并发症的机率和分娩风险也相对较低。同时，对于宝宝自身的健康也有益处，因为出现体重过轻、染色体异常和先天缺陷等问题的比例最低。
然而，对于35岁以上的女性来说，情况就较为复杂了。谢医生表示，这个年龄段的女性不仅很难受孕，而且出现流产、高血压、妊娠糖尿病等高危险妊娠并发症的机率也较高。
除了注意黄金怀孕年龄外，女性自身的身体状况也是影响怀孕机率的关键因素，特别是子宫的健康状况。谢医生提醒说，多种妇科疾病可能会影响受孕，因此在备孕之前应该及早接受适当的治疗。
以下是一些常见的妇科疾病，可能会对受孕产生影响：
1.子宫肌瘤或息肉：子宫肌瘤或息肉的存在可能导致胚胎着床失败，降低受孕机会。较大的子宫肌瘤还可能导致流产、早产、胎位不正、产程受阻和产后出血等问题，建议在怀孕前进行手术切除。
2.子宫内膜异位症：子宫肌腺症和朱古力瘤都属于子宫内膜异位症的一种。这些疾病可能导致月经异常，并影响胚胎的发育和受精过程。
3.子宫内膜发炎：子宫内膜的发炎性疾病如果得不到适当治疗，可能导致不孕。治疗通常包括使用抗生素，如果出现子宫沾黏问题，可能需要通过手术进行治疗。
4.多囊卵巢综合征（PCOS）：PCOS是一种常见的内分泌失调疾病，可能导致月经不规则、排卵困难和多囊卵巢等问题。这些因素都会对受孕产生影响，但通过适当的治疗和生活方式的改变，许多女性仍然可以成功怀孕。
5.子宫畸形：某些子宫畸形，例如双角子宫或子宫分隔，可能会影响受孕和胚胎的著床。这些情况可能需要手术矫正。
在备孕期间，女性需要注意以下五个重点：
1.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和提高受孕机率。
2.避免压力：压力可能对女性的生理功能产生负面影响，包括月经不规则和排卵问题。学习应对压力的方法，例如进行休闲活动、深呼吸或冥想。
3.定期就诊：定期进行妇科检查是确保子宫健康的重要一环。咨询医生的意见，并接受必要的检查和治疗。
4.避免暴露于有害物质：某些化学物质和环境污染物可能对生育产生负面影响。尝试避免接触这些物质，例如有害的清洁剂、农药和有毒气体。
5.与伴侣共同参与：受孕是一个夫妻共同的目标，与伴侣共同参与备孕过程有助于增强互相的支持和理解。
孕前调理的5个重点，多走动是关键吗？
为了养成健康的子宫环境，提高怀孕机率，谢医生建议那些计划要生孩子的女士们可以按照以下方法来调理身体。
调理子宫健康的方法：
养生饮食：避免摄取高糖、高油和高脂食物，减少西化饮食的摄入。
创造舒适的生活环境和良好的睡眠品质。
增加活动量：利用时间多走动，例如提前一站下车就能多运动，适度的运动有助于改善睡眠质量。
多在户外活动、晒太阳，这样可以提升心情愉悦程度。
子宫检查的建议：
每1至3年进行一次盆腔超声波检查，根据医生的建议进行调整。每年进行一次子宫颈抹片检查，如果连续2年的检查结果正常，则可以改为每3年进行一次。
除了调理子宫和保养身体之外，女士在开始备孕期间还应该做以下准备：
停用避孕药：这样可以让身体恢复正常的排卵和月经周期，更容易追踪和预测排卵期。建议停用避孕药1至3个月后再怀孕，以确保安全怀孕。
推算排卵期：计算正确的排卵期可以增加成功受孕的机会。一般女性的月经周期为28天，第14天是排卵期，而排卵期前后3天正是黄金受孕期，怀孕机率相对较高。
保持理想体重：体重过轻或过重都会影响荷尔蒙的平衡状态，甚至可能导致月经不规律、排卵障碍，进而影响母体和胎儿的健康（如妊娠糖尿病、妊娠高血压、早产等）。
规律运动：在备孕期间，每天进行30分钟至1小时的规律运动，例如游泳、跑步、瑜伽、爬楼梯等，不仅有益身心健康，还能提高受孕机率。
及早进行孕前检查，避免7种遗传疾病：
谢倩盈医生补充说，孕前检查可以有效帮助计划生育的夫妇，在怀孕前了解双方的生育能力和健康状况，并对一些常见的隐性遗传疾病进行检测，为下一代的健孕前调理的5大重点：多走动真的很重要吗？
孕前调理有助于营造健康的子宫环境，提升身体状况，增加怀孕的机会。因此，谢医生建议那些计划要生孩子的女士们可以按照以下方法调理身体，以提高怀孕的可能性。
调理子宫健康的5个重点：
养生饮食：避免摄取高糖、高油和高脂食物，减少西式饮食的摄入。
创造良好的生活环境和睡眠品质。
增加活动量：利用时间多走动，例如提前一站下车就能多走一段路程，适度的运动有助于改善睡眠质量。
多在户外活动、晒太阳，这样可以提升心情愉悦程度。
定期进行子宫检查，例如盆腔超声波检查和子宫颈抹片检查，根据医生的建议进行调整。
除了调理子宫和保持良好的身体状态外，女士在备孕期间还应该做以下准备：
停用避孕药：让身体恢复正常的排卵和月经周期，更容易追踪和预测排卵期。建议停用避孕药1至3个月后再怀孕，以确保安全怀孕。
推算排卵期：计算正确的排卵期有助于增加成功受孕的机会。一般女性的月经周期为28天，第14天是排卵期，而排卵期前后3天是黄金受孕期，怀孕的机率相对较高。
保持理想体重：过轻或过重的体重都可能影响荷尔蒙平衡，导致月经不规律和排卵障碍，进而影响母体和胎儿的健康（如妊娠糖尿病、妊娠高血压、早产等）。
规律运动：在备孕期间，每天进行30分钟至1小时的规律运动，例如游泳、跑步、瑜伽、爬楼梯等，不仅有助于身心健康，还能提高受孕机率。
及早进行孕前检查，避免7种常见的遗传疾病，包括常规血液、尿液和子宫检查，以及精液检查、乙型肝炎、地中海贫血、德国麻疹、类猴型Rh(D)因子、衣原体和性病等。
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