科學研究表明，大腸直腸疾病和癌症受到多種因素的影響。劉醫生舉例說，都市人工作壓力大，經常久坐和缺乏運動，容易導致肥胖，加重消化系統和大腸直腸的負擔。此外，高脂高熱量的飲食也是一個因素，很多人喜歡吃煙燻、炙烤和熱油烹飪的食物。專家建議均衡飲食，避免食用加工肉類，限制紅肉和高鹽食品的攝入。食用過多的不健康食物，尤其是加工肉類，可能會增加罹患癌症的風險。此外，吸煙和酗酒也可能引發大腸疾病。

 

大腸癌的早期症狀並不明顯，有些患者在明顯感到不適後才尋求醫療幫助，但此時疾病已經發展到後期。一般常見的症狀包括：排便習慣改變且伴有腹痛、大便出血、進食時腹痛或腹脹、食量減少和體重無故減輕等。劉醫生建議市民若出現任何症狀，應及早諮詢醫生的意見，而不僅僅依賴網上資訊來自我判斷是否需要進行腸鏡檢查。早期檢測和診斷對於治療大腸癌非常重要，因此不應該拖延就醫。

 

關於排便頻率和腸道健康的關係，劉醫生表示，與其日日有便，更重要的是保持排便的規律性。這反映了胃部和腸道在食物進入時的正常消化功能。只要排便的時間有規律，每天排幾次或每幾天排一次都是正常的。

 

至於一些聲稱有助於腸道健康的益生菌補充劑，劉醫生指出，益生菌的效果因人而異，不同的菌種可能具有不同的功效。益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進消化和吸收營養物質，增強免疫功能，並改善腸道健康。一些研究顯示，某些益生菌菌株可能對預防大腸癌有一定的保護作用，但具體的結果仍需更多的研究來確定。此外，益生菌補充劑的效果也依賴於個人的腸道狀況和整體健康狀態。

 

如果你有興趣使用益生菌補充劑，最好在諮詢醫生或營養師的建議下進行。他們可以根據你的個人情況和需求，提供適合的建議和指導。此外，保持均衡的飲食，攝取足夠的膳食纖維，多食用新鮮水果和蔬菜，避免過度食用加工食品和高脂肪食物，也是維持腸道健康的重要措施。

 

 

大腸癌是一種可以預防的癌症。劉醫生強調，大多數大腸癌都可以通過預防措施來避免，因此，關注大腸健康並定期進行大腸檢查對於早期發現和治療大腸癌至關重要，特別是對於50歲或以上的人群，他們患上大腸瘜肉或大腸癌的風險更高。

 

此外，如果市民願意做出一些小的飲食和生活方式上的改變，可以預防或減少患上大腸癌的風險。

 

以下是一些建議：

 

增加高纖維食物的攝入：多食用全穀類、豆類、水果和蔬菜等高纖維食物。研究表明，飲食中含有豐富蔬菜和水果的人，患上許多癌症的風險較低，包括大腸癌、胃癌、食道癌和口腔癌。此外，這樣的飲食也可能有助於預防肺癌和乳癌。

 

多食蔬菜和新鮮水果：每天至少攝取2份水果和3份蔬菜（每份約80克），總計每天至少攝取400克的水果和蔬菜。

 

減少紅肉和加工肉類的攝入：進食過多的紅肉可能增加患上大腸癌和乳癌的風險。同樣，進食經過加工的肉類，如臘腸、鹹魚、火腿、香腸、煙肉等，也可能增加患上大腸癌的風險。

 

衛生署建議50歲以上的人每5至10年進行一次大腸內窺鏡檢查。此外，香港也有大腸癌篩查服務計劃，針對年齡介於50至75歲的居民進行篩查。

資料參考及授權自:
https://www.sofitsogood.com/8377/