在討論黃金懷孕年齡時，謝醫生指出女性的最佳生育年齡是25至34歲。在這個年齡段，女性的卵子比較健康，懷孕期間出現併發症的機率和分娩風險也相對較低。同時，對於寶寶自身的健康也有益處，因為出現體重過輕、染色體異常和先天缺陷等問題的比例最低。

 

然而，對於35歲以上的女性來說，情況就較為複雜了。謝醫生表示，這個年齡段的女性不僅很難受孕，而且出現流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠併發症的機率也較高。

 

除了注意黃金懷孕年齡外，女性自身的身體狀況也是影響懷孕機率的關鍵因素，特別是子宮的健康狀況。謝醫生提醒說，多種婦科疾病可能會影響受孕，因此在備孕之前應該及早接受適當的治療。

 

以下是一些常見的婦科疾病，可能會對受孕產生影響：

1.子宮肌瘤或息肉：子宮肌瘤或息肉的存在可能導致胚胎著床失敗，降低受孕機會。較大的子宮肌瘤還可能導致流產、早產、胎位不正、產程受阻和產後出血等問題，建議在懷孕前進行手術切除。

2.子宮內膜異位症：子宮肌腺症和朱古力瘤都屬於子宮內膜異位症的一種。這些疾病可能導致月經異常，並影響胚胎的發育和受精過程。

3.子宮內膜發炎：子宮內膜的發炎性疾病如果得不到適當治療，可能導致不孕。治療通常包括使用抗生素，如果出現子宮沾黏問題，可能需要通過手術進行治療。

4.多囊卵巢綜合徵（PCOS）：PCOS是一種常見的內分泌失調疾病，可能導致月經不規則、排卵困難和多囊卵巢等問題。這些因素都會對受孕產生影響，但通過適當的治療和生活方式的改變，許多女性仍然可以成功懷孕。

5.子宮畸形：某些子宮畸形，例如雙角子宮或子宮分隔，可能會影響受孕和胚胎的著床。這些情況可能需要手術矯正。

在備孕期間，女性需要注意以下五個重點：

1.健康生活方式：保持均衡的飲食、適量的運動和良好的睡眠，有助於維持身體健康和提高受孕機率。

2.避免壓力：壓力可能對女性的生理功能產生負面影響，包括月經不規則和排卵問題。學習應對壓力的方法，例如進行休閒活動、深呼吸或冥想。

3.定期就診：定期進行婦科檢查是確保子宮健康的重要一環。諮詢醫生的意見，並接受必要的檢查和治療。

4.避免暴露於有害物質：某些化學物質和環境污染物可能對生育產生負面影響。嘗試避免接觸這些物質，例如有害的清潔劑、農藥和有毒氣體。

5.與伴侶共同參與：受孕是一個夫妻共同的目標，與伴侶共同參與備孕過程有助於增強互相的支持和理解。

 

孕前調理的5個重點，多走動是關鍵嗎？

為了養成健康的子宮環境，提高懷孕機率，謝醫生建議那些計劃要生孩子的女士們可以按照以下方法來調理身體。

調理子宮健康的方法：

1. 養生飲食：避免攝取高糖、高油和高脂食物，減少西化飲食的攝入。
2. 創造舒適的生活環境和良好的睡眠品質。
3. 增加活動量：利用時間多走動，例如提前一站下車就能多運動，適度的運動有助於改善睡眠質量。
4. 多在戶外活動、曬太陽，這樣可以提升心情愉悅程度。

子宮檢查的建議：
每1至3年進行一次盆腔超聲波檢查，根據醫生的建議進行調整。每年進行一次子宮頸抹片檢查，如果連續2年的檢查結果正常，則可以改為每3年進行一次。

除了調理子宮和保養身體之外，女士在開始備孕期間還應該做以下準備：

1. 停用避孕藥：這樣可以讓身體恢復正常的排卵和月經周期，更容易追蹤和預測排卵期。建議停用避孕藥1至3個月後再懷孕，以確保安全懷孕。
2. 推算排卵期：計算正確的排卵期可以增加成功受孕的機會。一般女性的月經周期為28天，第14天是排卵期，而排卵期前後3天正是黃金受孕期，懷孕機率相對較高。
3. 保持理想體重：體重過輕或過重都會影響荷爾蒙的平衡狀態，甚至可能導致月經不規律、排卵障礙，進而影響母體和胎兒的健康（如妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等）。
4. 規律運動：在備孕期間，每天進行30分鐘至1小時的規律運動，例如游泳、跑步、瑜伽、爬樓梯等，不僅有益身心健康，還能提高受孕機率。

 

及早進行孕前檢查，避免7種遺傳疾病：
謝倩盈醫生補充說，孕前檢查可以有效幫助計劃生育的夫婦，在懷孕前了解雙方的生育能力和健康狀況，並對一些常見的隱性遺傳疾病進行檢測，為下一代的健孕前調理的5大重點：多走動真的很重要嗎？

孕前調理有助於營造健康的子宮環境，提升身體狀況，增加懷孕的機會。因此，謝醫生建議那些計劃要生孩子的女士們可以按照以下方法調理身體，以提高懷孕的可能性。

 

調理子宮健康的5個重點：

1. 養生飲食：避免攝取高糖、高油和高脂食物，減少西式飲食的攝入。
2. 創造良好的生活環境和睡眠品質。
3. 增加活動量：利用時間多走動，例如提前一站下車就能多走一段路程，適度的運動有助於改善睡眠質量。
4. 多在戶外活動、曬太陽，這樣可以提升心情愉悅程度。
5. 定期進行子宮檢查，例如盆腔超聲波檢查和子宮頸抹片檢查，根據醫生的建議進行調整。

除了調理子宮和保持良好的身體狀態外，女士在備孕期間還應該做以下準備：

1. 停用避孕藥：讓身體恢復正常的排卵和月經周期，更容易追蹤和預測排卵期。建議停用避孕藥1至3個月後再懷孕，以確保安全懷孕。
2. 推算排卵期：計算正確的排卵期有助於增加成功受孕的機會。一般女性的月經周期為28天，第14天是排卵期，而排卵期前後3天是黃金受孕期，懷孕的機率相對較高。
3. 保持理想體重：過輕或過重的體重都可能影響荷爾蒙平衡，導致月經不規律和排卵障礙，進而影響母體和胎兒的健康（如妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等）。
4. 規律運動：在備孕期間，每天進行30分鐘至1小時的規律運動，例如游泳、跑步、瑜伽、爬樓梯等，不僅有助於身心健康，還能提高受孕機率。
5. 及早進行孕前檢查，避免7種常見的遺傳疾病，包括常規血液、尿液和子宮檢查，以及精液檢查、乙型肝炎、地中海貧血、德國麻疹、類猴型Rh(D)因子、衣原體和性病等。

資料參考及授權自:

https://www.stheadline.com/health-edu/3297466/%E5%82%99%E5%AD%9535%E6%AD%B2%E5%BE%8C%E9%9B%A3%E6%87%B7%E5%AD%95%E6%82%A3%E5%AD%90%E5%AE%AE%E8%82%8C%E7%98%A4%E6%98%93%E6%B5%81%E7%94%A2%E5%A9%A6%E7%94%A2%E7%A7%91%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%95%995%E6%8B%9B%E5%A2%9E%E6%87%B7%E5%AD%95%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%8E%87