秋高氣爽，正是運動的好時節，但如果沒有做好防護措施，或沒有選擇適合自己的運動，反而容易受傷，例如跑步訓練中就會可能發生足跟腱撕裂、半月板損傷，跟腱撕裂或斷裂。

前奧運會冠軍劉翔在2012年倫敦奧運男子110米欄預賽中不幸受傷，經醫生診斷後，確認右腳跟腱斷裂。跟腱是人體最粗的肌腱，可是亦是最表淺的肌腱，由於其在運動時往往需要承受巨大力量，故較容易受傷。最常見是運動時受傷致撕裂或斷裂。

在2019年與利物浦的歐冠比賽中，蘇亞雷斯慘遭半月板損傷，接受了右膝關節鏡手術。半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。一般的情況下半月板是緊黏合在脛骨平臺的關節面上，膝關節在運動的過程中是不移動的，只有在膝關節屈伸在135度位置時，關節作內旋或外旋運動，半月板才有輕微的移動，此時半月板容易致傷。

如何減少受傷機會？

• 運動前要先進行熱身
• 注意運動的強度，可以加強柔韌練習，柔韌度改善可強化肌肉的延展性，增大關節運動幅度
• 另外亦可在專業人士指導下訓練，矯正不正確的運動姿勢
• 在運動前可佩帶運動護具，挑選合腳並適當柔軟的鞋子，過大過硬都可能引發足跟腱炎

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